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90%的肚子一定瘦:日本最有效的「長阪式瘦身法」,一個月賣力運動,比不上「60分鐘」背部運動,「全身脂肪」都會燃燒消失!隻要7天,腰圍馬上4吋!,作者:長阪靖子

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夏天即將來臨,大腿脂肪還來不及嗎? 別緊張,就跟著Lulu老師的速成美腿瑜珈術, 教妳快速消除大腿內側多餘肉肉。

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物理治療師發現,許多人都生活在危機中卻不知道;從起床到出門短短十五分鐘,可能就做了好幾個「違反人體工學」的傷身動作。 冤枉啊~我又不是阿湯哥在演不可能的任 …

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詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦,打擊凸凸上腹的秘密武器就是它! 傳統的仰臥起坐(Situp),要把身體整個抬起

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試著想像肚子像一塊彎曲的牛奶糖,盡可能收小腹並擠壓它,慢慢地、慢慢地邊出力邊吐氣。(好啦小編知道這個比喻有點好笑 XD)

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正念 金融業,行銷企劃部經理 去年底在結束True Yoga為期兩年的瑜珈課程後,我開始在網路上搜尋印度正統瑜珈課程,當時最讓我感到好奇與產生興趣的,即是黃蓉老師 …

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